Hastalık Hakkında

Sarkopeni, yaşlanmayla kas kütlesi ve gücünün azalmasıdır. Güçsüzlük, düşme ve bağımsızlık kaybına yol açar; dirençli egzersiz ve beslenme temel yaklaşımdır.

Patofizyoloji

Yaşa bağlı kas lifi kaybı, hormonal ve aktivite değişiklikleri kas kütlesi ve gücünde azalmaya yol açar.

Tanı Yöntemleri

• Kas gücü (kavrama) ve fonksiyon ölçümü
• Yürüme hızı ve sandalyeden kalkma testleri
• Kas kütlesi değerlendirmesi
• Düşme riski taraması

Risk Faktörleri

• İleri yaş
• İnaktivite ve yatak istirahati
• Yetersiz protein alımı
• Kronik hastalıklar

Belirtiler

• Kas gücü ve kütlesinde azalma
• Yürüme yavaşlaması ve yorgunluk
• Sandalyeden kalkma güçlüğü
• Düşme eğilimi

Nedenleri

• Yaşa bağlı kas kaybı ve inaktivite

Tedavi Yöntemleri

• Progresif dirençli egzersiz (kanıta dayalı temel tedavi)
• Denge ve fonksiyonel eğitim
• Aerobik aktivite
• Beslenme (yeterli protein) desteğiyle entegrasyon
• Düşme önleme

Önerilen Egzersizler

Prognoz

Dirençli egzersizle kas gücü ve fonksiyon belirgin iyileşir.

Akademik Kaynaklar

1. EWGSOP2 — sarcopenia definition and diagnosis.
2. Cochrane / geriatri rehabilitasyon kaynakları.