Hastalık Hakkında

Obezitede egzersiz yönetimi, eklem dostu fiziksel aktivite ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kilo kontrolü, hareketlilik ve genel sağlığı iyileştirmeyi hedefler.

Patofizyoloji

Aşırı kilo, eklem yüklenmesi, kondisyon düşüklüğü ve metabolik riskleri artırır; uygun egzersiz bunları iyileştirir.

Tanı Yöntemleri

• Fonksiyonel kapasite ve hareket değerlendirmesi
• Eklem ağrısı ve kısıtlılık taraması
• Aktivite düzeyi değerlendirmesi
• Kardiyovasküler risk değerlendirmesi (hekim)

Risk Faktörleri

• Sedanter yaşam ve beslenme
• Genetik ve metabolik faktörler
• Eklem ağrısı (aktivite engeli)
• Psikososyal faktörler

Belirtiler

• Eforla artan nefes darlığı ve yorgunluk
• Eklem (diz/kalça/bel) ağrısı
• Düşük hareketlilik ve dayanıklılık
• Günlük aktivitelerde zorlanma

Nedenleri

• Enerji dengesizliği ve düşük fiziksel aktivite

Tedavi Yöntemleri

• Eklem dostu (düşük etkili) aerobik egzersiz
• Kademeli dirençli güçlendirme
• Davranışsal aktivite ve yaşam tarzı eğitimi
• Beslenme yaklaşımıyla entegrasyon
• Fonksiyonel ve denge çalışmaları

Önerilen Egzersizler

Prognoz

Düzenli egzersiz ve yaşam tarzı değişikliğiyle sağlık ve fonksiyon belirgin iyileşir.

Akademik Kaynaklar

1. ACSM — exercise guidelines for adults with obesity.
2. Klinik rehberler — physical activity and weight management.