Menopozda Egzersiz ve Kemik Sağlığı

Menopoz sonrası hızlanan kemik kaybının egzersizle yavaşlatılmasıdır. Yük taşıyan ve direnç içeren egzersizler kemik için en etkili uyarandır. Denge çalışmaları kırık riskini ayrıca azaltır.

En sık görülen belirtiler: Kemik yoğunluğunda azalma, Kas gücünde düşüş, Eklem ağrıları, Denge zayıflığı. Belirtiler kişiden kişiye değişir; kesin değerlendirme için bir uzmana başvurmanız gerekir.

fizyoterapi, ergoterapi veya dil ve konuşma terapisi alanında çalışan bir terapist bu durumu değerlendirir ve size özel bir program planlar. E-Terapistim üzerinden bu alandaki onaylı terapistleri inceleyip uygun saati seçerek randevu alabilirsiniz.