Yükleniyor...
Yükleniyor...
E-Terapistim — Hastalık Bilgi Notu
Spor Yaralanmaları • eterapistim.com
Bu bilgi notunu yazdırabilir veya PDF olarak kaydedebilirsiniz.
Sade, günlük dille anlatım. Teknik ayrıntılar için “Detaylı” görünümüne geçebilirsiniz.
Diz iç yan bağı (MCL), dizin iç tarafına gelen darbe veya zorlanmayla incinebilir. Çoğu MCL yaralanması ameliyatsız, koruma ve egzersizle iyileşir.
Diz Güçlendirme Programı
ACL Rehabilitasyon Egzersizleri
Kalça Açma ve Mobilite
Spor Öncesi Isınma Rutini
VMO Güçlendirme Programı
Kalça Abdüktör Güçlendirme
Egzersizleri uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın. Yanlış uygulama mevcut durumu kötüleştirebilir.
Bu belge yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine geçmez. Egzersiz ve tedavileri uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın. Kaynak: eterapistim.com
Spor Fizyoterapisi alanında uzman terapistlerle hemen iletişime geçin.
Bu Alanda Uzman Bul