Hastalık Hakkında

İliotibial bant sendromu, koşucularda ve bisikletçilerde sık görülen, dizin dış kısmında tekrarlayan sürtünme ve aşırı yüklenmeye bağlı ağrı oluşturan bir overuse yaralanmasıdır.

Patofizyoloji

İliotibial bandın diz dış kısmındaki yapılar üzerinde tekrarlayan kompresyon/sürtünmesi, lokal irritasyon ve ağrıya yol açar; kalça abduktör zayıflığı ve hareket kontrolü bozukluğu katkıda bulunur.

Tanı Yöntemleri

• Klinik öykü (koşu mesafesiyle ilişkili dış diz ağrısı)
• Lateral femoral kondil üzerinde hassasiyet
• Noble kompresyon ve Ober testleri
• Kalça abduktör gücü ve koşu mekaniği analizi

Risk Faktörleri

• Koşu mesafesinde ani artış
• Kalça abduktör zayıflığı
• Eğimli/aynı yönde zeminde koşu
• Ayak-diz dizilim bozuklukları

Belirtiler

• Dizin dış kısmında yanma/ağrı
• Belirli bir koşu mesafesinden sonra başlayan ağrı
• İniş ve merdiven inmede artış
• Aktivite durunca azalan şikayet

Nedenleri

• Tekrarlayan aşırı yüklenme
• Kalça-diz nöromusküler kontrol bozukluğu

Tedavi Yöntemleri

• Kalça abduktör ve dış rotator güçlendirme
• Yük yönetimi ve antrenman modifikasyonu
• Koşu mekaniği ve kadans düzenlemesi
• Yumuşak doku teknikleri ve germe
• Kademeli koşuya dönüş programı

Önerilen Egzersizler

Prognoz

Yük yönetimi ve kalça güçlendirmeye yanıt iyidir.

Akademik Kaynaklar

1. Fairclough J, et al. The functional anatomy of the iliotibial band.
2. Cochrane / spor hekimliği rehberleri — overuse koşu yaralanmaları.