Kısaca nedir?

Gerilim tipi baş ağrısı, başı bir bant gibi saran, baskı tarzında ve en sık görülen baş ağrısıdır. Stres ve boyun-omuz gerginliğiyle ilişkilidir. Egzersiz, doğru duruş ve gevşeme ile azalır.

Ne hissedersiniz?

• Başı saran baskı/sıkışma hissi
• Genellikle iki taraflı, hafif-orta şiddette
• Boyun ve omuz gerginliği
• Bulantı genellikle yoktur

Neden olur?

• Stres ve kaygı
• Uzun süre ekran başında durmak
• Kötü duruş
• Uyku düzensizliği

Nasıl iyileşir?

• Stres ve uyku yönetimi
• Boyun-omuz egzersizleri ve germe
• Duruş ve ergonomi düzenlemesi
• Gerektiğinde basit ağrı kesici (aşırıya kaçmadan)