Kısaca nedir?

Fibromiyalji, vücudun yaygın şekilde ağrımasına, yorgunluğa ve uyku sorunlarına yol açan bir durumdur. Sinir sisteminin ağrıyı olduğundan daha şiddetli algılamasıyla ilişkilidir. Tahlillerde ve filmlerde bir şey çıkmaması, ağrının gerçek olmadığı anlamına gelmez. Düzenli egzersiz ve uyku düzeniyle yönetilebilir.

Ne hissedersiniz?

• Vücudun her yerinde gezici, yaygın ağrı ve hassasiyet
• Dinlenmeyle geçmeyen sürekli yorgunluk
• Uyku bozukluğu, dinlenememiş uyanma
• Dikkat ve hafıza güçlüğü ('fibro sis')
• Stresle artan şikayetler

Neden olur?

• Kesin nedeni bilinmiyor; ağrı sisteminin aşırı duyarlı hale gelmesi
• Yoğun stres veya travmatik olaylar tetikleyebilir
• Uyku düzensizliği şikayetleri artırır
• Ailesel yatkınlık

Nasıl iyileşir?

• Düzenli, hafif tempolu egzersiz (yürüyüş, yüzme) en etkili yöntemdir
• Uyku düzenini iyileştirmek
• Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri
• Doktorun önereceği belirli ilaçlar ağrıyı ve uykuyu düzenleyebilir