Hastalık RehberiDiğer Alanlar

Bacak Krampları

Tedavi: Kramp dakikalar sürer; önlemle sıklığı azalır Görülme: Çok yaygın, özellikle ileri yaşta

E-Terapistim — Hastalık Bilgi Notu

Bacak Krampları

Diğer Alanlar • eterapistim.com

Bu bilgi notunu yazdırabilir veya PDF olarak kaydedebilirsiniz.

Sade, günlük dille anlatım. Teknik ayrıntılar için “Detaylı” görünümüne geçebilirsiniz.

Kısaca nedir?

Bacak krampları, çoğunlukla baldırda ani ve ağrılı kas kasılmalarıdır. Genellikle zararsızdır ve gece sık olur. Su içmek, germe yapmak ve düzenli hareket şikayetleri azaltır.

Ne hissedersiniz?

Baldırda ani sertleşme ve ağrı
Çoğunlukla gece veya egzersizde
Kasın elle sert hissedilmesi
Sonrasında hassasiyet

Neden olur?

Yeterince su içmemek
Kas yorgunluğu
Uzun süre hareketsizlik
İleri yaş

Nasıl iyileşir?

Kramp anında kası nazikçe germek
Yeterli su ve dengeli beslenme
Düzenli germe alışkanlığı
Sık tekrarda nedeni araştırmak

Evde ne yapabilirsiniz?

Gün içinde yeterli su için
Yatmadan önce baldırlarınızı esnetin
Kramp gelince ayak parmaklarınızı yukarı çekin
Çok uzun hareketsiz kalmaktan kaçının

Ne zaman vakit kaybetmeden doktora gitmeli?

Krampla birlikte bacakta şişlik, kızarıklık ve ısı varsa (pıhtı şüphesi)
Sürekli ve çok şiddetli kramplar varsa
Kas güçsüzlüğü eşlik ediyorsa
Bu durumlarda doktora başvurun

Bu özet bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi muayenenin yerini tutmaz. Şikayetiniz sürüyorsa bir uzmana danışın.

İlgili Tedavi Programları

Tümü

Fibromiyalji Egzersiz Programı

Fibromiyalji hastaları için kademeli aerobik, esneklik ve su içi egzersizlerini içeren program.

8 haftaBaşlangıçİncele

Kütüphaneden Egzersizler

Tümü

Denge ve Düşme Önleme Programı

GenelBaşlangıç

Egzersizleri uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın. Yanlış uygulama mevcut durumu kötüleştirebilir.

Bu belge yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine geçmez. Egzersiz ve tedavileri uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın. Kaynak: eterapistim.com

Bu durumla ilgili uzman desteğine mi ihtiyacınız var?

Alanında uzman fizyoterapistlerle iletişime geçin.

Bu Alanda Uzman Bul

Yükleniyor...